Comment rompre avec quelqu’un : 18 recommandations Afin de une rupture douce et nette, suivant les psychologues

Si rompre avec quelqu’un etait enfantin, je ne serais gui?re en train d’ecrire Cet article.

La question n’est nullement tant de savoir comment rompre avec quelqu’un, mais De quelle fai§on le Realiser d’une maniere qui ne soit jamais empreinte de tristesse, de maladresse ainsi que mauvaises communications desordonnees. Ce n’est gui?re une mince affaire.

J’ai verite, c’est que rompre avec un individu que vous aimez est ardu Afin de eventuelles raisons : peut-etre que les membres de sa famille vous manqueront, ou l’amour et le soutien qu’elle vous a apporte a une certaine periode de votre vie, ou le sexe (ce qui est tout a fait valable). Vous avez peut-etre peur de blesser quelqu’un que vous aimez ou vous ne voulez gui?re passer Afin de un con aupres de toutes vos amis communs. Le fait reste que, aussi si vous savez que vous devez passer a autre chose, des ruptures ne semblent jamais amusantes.

Malheureusement, la « rupture parfaite » n’existe pas, mais si c’est vous qui portez la mauvaise nouvelle, il existe un certain nombre de mesures que vous pouvez prendre avant et pendant une telle conversation redoutee Afin de rendre l’experience aussi saine que possible pour vous et votre partenaire. Ici, un therapeute et un psychologue partagent de l’aide pour rompre gentiment et avantageusement avec quelqu’un.

S’assurer que vous voulez reellement rompre.

Avant de rompre avec votre mari, assurez-vous que vous voulez vraiment mettre fin a la relation. « Une rupture reste quelque chose que vous voulez faire un coup que vous y avez pense au fil du temps », explique Rebecca Hendrix, L.M.F.T, psychotherapeute a New York.

Si vous avez des doutes et des inquietudes sur votre relation, il est important d’en Realiser part a la mari avant de rompre. « J’ai decouvert des gens faire des « ruptures surprises » ou l’on pense que bien est genial et puis le webmaster fait genre, je pars aujourd’hui », dit Hendrix. Le choc de ce type de rupture inattendue va etre « tres, tres traumatisant et tres Complique a surmonter », dit-elle. L’option la plus saine (et Notre plus douce) ? Partager ses doutes et ses inquietudes en file de route. Dans plusieurs cas, la relation va aussi etre sauvee via ce type d’honnetete, dit Hendrix.

Avoir une rupture beaucoup pensee signifie egalement que la rupture ne doit nullement etre une decision irreflechie prise au milieu d’une dispute, ou une carte que vous jouez pour tenter de controler votre mari (ce qui est passif agressif et peut-etre meme manipulateur, ajoute Hendrix, et ne fait si»rement jamais part d’une relation saine).

Penser a J’ai conversation.

Une fois que vous avez decide de mettre fin a ce relation, c’est important de vous donner du temps ainsi que l’espace pour reflechir a ce que vous voulez dire avant de le dire reellement. La conversation elle-meme va i?tre probablement stressante, ainsi, lorsque vous etes stresse, vous avez tendance a perdre l’acces a toutes les parties logiques et rationnelles de votre cerveau, explique Hendrix. Le fait d’ecrire exactement votre que vous voulez dire et de le repeter a l’avance est en mesure de vous aider a ancrer le message de sorte que, au feu de l’action, vous puissiez communiquer rapidement vos pensees. Notre planification a l’avance pourra egalement vous aider a evaluer le ton avec lequel vous delivrez le message. Essayez de le garder « neutre, non accusateur, non blamable, compatissant, direct et honnete », dit Hendrix.

Ca devoile, n’essayez gui?re d’elaborer le script parfait – il n’existe nullement. C’est organique de vouloir dire l’ensemble des bonnes trucs afin que ce futur ex-partenaire ne se sente gui?re triste. Mais votre tristesse est inevitable, en fonction de Mme Hendrix. « Vous ne pouvez pas l’eviter – a un moment fourni, c’est suffisant et vous devez seulement le affirmer. »

Pratiquez l’empathie.

Lorsque vous planifiez, mettez-vous a la place de ce partenaire. « L’empathie Afin de l’experience d’une rupture vecue via le partenaire, et J’ai capacite a l’exprimer, vont pouvoir grandement contribuer a apaiser la douleur inevitable », explique Franklin A. Porter, docteur en psychologie clinique a New York.

Lorsque vous tombez amoureux Afin de la premiere fois, il va i?tre nombre plus facile de faire preuve d’empathie envers ce mari, mais i  l’instant ou vous etes pret a y mettre fin, il peut etre tentant de ne point se soucier de l’impact d’la rupture dans ce mari. Mais quelque peu d’empathie peut vous eviter des ennuis par la suite. « Si vous avez ete a l’extremite d’une rupture au passe, vous auriez probablement une bonne idee de ce que i§a fera, et vous rappeler ces sentiments a l’avance serait benefique pour gerer votre message », dit Porter.

Accepter que vous ne pourrez jamais controler leur reaction.

Quoi que vous disiez et avec quelle empathie, vous ne pouvez gui?re controler la reaction de l’autre personne. « Cela n’y a aucune garantie que Notre conversation sera efficace, car on ne va controler que le message envoye, pas la maniere dont il est recu », dit Porter.

Cela evoque, maints facteurs peuvent influencer la facon dont le message est recu, ajoute-t-il, cela est exactement l’interet de reflechir a l’avance a la facon dont vous voulez avoir la conversation. Pourquoi pas, si vous etes tellement retourne via l’envie https://datingmentor.org/fr/fuckbookhookup-review/ d’en finir que vous oubliez qu’aujourd’hui c’est un anniversaire, ils vont probablement etre tres enerves.